Демалыс

Нұсқаулық
білім алушылар мен олардың ата-аналары үшін күзгі каникул кезеңінде өмір мен денсаулықты қорғау туралы
Күзгі демалыстар жақындап келеді, сіз балалардың күзгі демалысын ұйымдастыруға, денсаулық пен қауіпсіздікті сақтауға алдын-ала қамқорлық жасауыңыз керек, демалыстар шектеусіз өтуі үшін, бала оларды соматикалық, психологиялық және психикалық денсаулығына пайдалы етіп өткізуге кеңес береміз:
1. Күзгі уақытта жол қозғалысы ережелерін сақтау. Жолда, әсіресе кешкі уақытта, абай болыңыз.
2. Бейтаныс адамдармен сөйлеспеңіз, бейтаныс көлікке отырмаңыз.
3. Газ және электр құралдарын, тұрмыстық химия заттарын, дәрілік заттарды абайлап ұстау керек.
4. Жақындамаңыз, күдікті заттарға қол тигізбеңіз. Анықталған жағдайда полицияға хабарлауға міндетті.
5. Үйде отырып, бейтаныс адамдарға есік ашпаңыз.
6. Күзгі каникул кезінде су айдындарында болмау.
7. Әрқашан ата-аналарға олардың орналасқан жері туралы хабарлаңыз.
8. Болуға көшеде кейін 22.00 сағат ересектерсіз.
9. Қоғамдық орындарда тәртіп ережелерін сақтау.
ТЖМ қызметінің телефонын есте сақтау: 01, 112.
10. Шамадан тыс бермеңіз ұзақ теледидар көрумен, многочасовой жұмысын компьютер.
11. Денсаулықты нығайту және тұмаудың, ЖРВИ-дің алдын алу, жаңа коронавирустық инфекцияның (COVID-19) таралуын болдырмау мақсатында):
* Демалыс кезінде режимдік сәттерді сақтау: тамақтануды сақтау, ұйқы жеткілікті болуы үшін уақытында төсекке бару.
* Адамдар көп жиналатын жерлерден аулақ болыңыз.
* Ауру адамдармен байланыста болудан аулақ болыңыз.
* Қолды жиі жуу, мұрын мен ерінді жиі ұстау.
* Ашық ауада көбірек уақыт өткізу, серуендеу және ашық спорт-бұл демалыстың ең жақсы тәсілі
* Үйді жиі ылғалды тазалау және желдету.
* Физикалық белсенділікті сақтаңыз, көркем әдебиетті көбірек оқыңыз.

ҚҰРМЕТТІ АТА-АНАЛАР!
Демалыс кезінде оқушылар үйде қалады. Бұл күндері балалардың бос уақыты көп болады, сондықтан қауіпсіздік ережелері мен төтенше жағдайлардың алдын алудың ықтимал шаралары туралы еске салу артық болмайды:
* Балалардың қауіпсіздігі үшін оларға тиісті бақылауды жүзеге асыру
* Бастауыш сынып оқушыларын үйде жалғыз қалдырмау
* Төтенше жағдайларда қоңырау шалуға болатын телефондардың тізімін жасаңыз
* Балаңыздың қайда және кіммен бірге екендігі туралы үнемі хабардар болыңыз, баланың тұрған жерін бақылаңыз
* Кәмелетке толмаған баланың балаға зиян келтіруі мүмкін жерлерде болуына жол бермеу
* Мемлекеттік санитарлық-эпидемиологиялық ережелер мен гигиеналық нормативтерге сәйкес эпидемияға қарсы режимді сақтауды және жаңа коронавирустық инфекцияның (COVID-19) таралуын болдырмау мақсатында шаралар қабылдауды жеке жауапкершілікте қамтамасыз ету.
• .Ді тағы бір қуантарлық жаңалығы бару жаппай орналасқан азаматтар.
* Жол жүру ережелерін еске түсіріңіз, жолда, көлікте, су қоймаларының жанында өте мұқият болуды үйретіңіз.
* Өткір, тесетін және кесетін заттармен, жанғыш және жарылғыш заттармен жұмыс істеу кезінде қауіпсіздік шараларын сақтау қажеттілігі туралы ескертіңіз.
* Гаджеттерді пайдалану нормаларын орнатыңыз: 7-12 жас аралығындағы балалар үшін компьютерде үздіксіз сабақ ұзақтығы – 20 минут, ал одан үлкен – 30 минуттан аспайды.
Сондай-ақ, коронавирустық инфекциядан қорғау үшін алдын-алу шараларын сақтау қажет:
* ЖРВИ белгілері бар адамдармен байланысын болдырмаңыз.
* Мүмкіндігінше адамдар көп жиналатын орындардан аулақ болыңыз.
* Қолыңызды сабынмен мүмкіндігінше жиі жуыңыз немесе оларды арнайы дезинфекциялық құралдармен өңдеңіз.
* Қолыңызды бетіңізге тигізбеуге тырысыңыз.
* Қоғамдық жерлерде әртүрлі беттермен жанасудан аулақ болыңыз.
* Сәлемдесуді шектеңіз.
* Адамдар көп жиналатын жерлерде бір реттік медициналық маска киіңіз.
* Өзіңіз тұрған үй-жайды үнемі желдетіп отырыңыз және оған ылғалды жинау жүргізіңіз.
* Салауатты өмір салтын ұстаныңыз: жеткілікті ұйықтаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, үнемі физикалық белсенділік туралы ұмытпаңыз.
* Гигиеналық ережелерді сақтау тұмаудың, коронавирустық инфекцияның және басқа ЖРВИ-дің жұқтыру немесе одан әрі таралу қаупін едәуір төмендетеді.

Есіңізде болсын, демалыс кезінде ата-аналар балалардың өмірі мен денсаулығы үшін жауап береді!
Сақ болыңыз және сау болыңыз!